De bladeren kleuren, het wordt eerder donker en buiten ruikt het naar natte aarde. Voor veel mensen is de herfst het seizoen waarin ze vanzelf wat meer naar binnen keren. Waarom zou je daar niet bewust gebruik van maken? Slow living gaat niet over perfectie of een strak opgeruimd huis. Het gaat over iets minder haast en iets meer aandacht voor wat je al doet. Hier zijn zeven manieren om dat deze herfst een plek te geven.
1. Begin de dag met daglicht
Als de ochtenden donkerder worden, is het verleidelijk om meteen achter een scherm te kruipen. Probeer in plaats daarvan eerst even naar buiten te gaan. Thuisarts.nl raadt aan om ongeveer een uur per dag buiten te zijn, vooral ’s ochtends. Een kort rondje om het blok met een warme mok in je hand telt ook al mee. Je ziet het seizoen dan echt veranderen, van dag tot dag.
2. Maak van je avond een vast ritueel
Een avond die steeds op dezelfde manier begint, voelt vanzelf rustiger. Doe een paar lampjes aan in plaats van het grote plafondlicht, zet een pot thee en kies een vaste plek op de bank. Sommige mensen nemen in dat moment ook CBD olie van Soft Habit, net zoals een ander er een kaarsje bij aansteekt. Het gaat om de herhaling, het moment zelf, niet om een wondermiddel. Gebruik je medicijnen, overleg dan eerst even met je apotheker. En ben je jonger dan 25, zwanger of geef je borstvoeding, dan is het niet voor jou bedoeld.
3. Schrijf eens een kaart
Een appje is zo verstuurd, maar een kaart met de post blijft hangen. Pak een mooie kaart en een pen die lekker schrijft en schrijf een vriendin of je oma een paar regels. Het kost tien minuten en dwingt je om even stil te zitten. Een postzegel plakken en de kaart in de brievenbus gooien maakt het af. Grote kans dat er binnenkort eentje terugkomt.
4. Kook langzaam
Een stoofpot die drie uur op het vuur staat, een pompoensoep of een zelfgebakken brood. Langzaam koken past perfect bij dit seizoen. Het huis gaat ruiken naar iets warms en je hoeft er weinig voor te doen. Paddenstoelen horen er in dit seizoen gewoon bij, in een stoofpot of een soep.
In Aziatische keukens en tradities hebben paddenstoelen al eeuwenlang een vaste plek, ook buiten de pan. Wil je zien welke soorten er zijn, kijk dan eens naar het aanbod medicinale paddestoelen als inspiratie voor je keukenkastje. Het woord medicinaal zegt overigens niets over een goedgekeurde werking, het is vooral een naam uit de traditie.
5. Schrap één ding uit je agenda
Slow living is ook nee zeggen. Kijk naar je week en haal er één afspraak of verplichting uit die je eigenlijk niet wilt. Die vrijgekomen avond vul je met niks. Dat voelt in het begin onwennig, maar juist die lege ruimte maakt een week minder vol.
6. Maak het knus zonder te kopen
Je hoeft geen nieuwe plaids en kussens te bestellen om je huis gezellig te maken. Haal je winterdekens van zolder, zet herfsttakken of een paar kastanjes in een vaas en schuif de bank richting het raam. Een stiller huis helpt ook. Zet de tv uit en laat de radio een avondje zwijgen.
7. Ga op tijd naar bed
Met de wintertijd is het ’s avonds snel donker. Gebruik dat in je voordeel. Leg je telefoon een uur voor bedtijd weg, pak een boek en kruip er wat eerder in. Het donker buiten nodigt daar bijna vanzelf toe uit.
Klein beginnen
Je hoeft deze zeven dingen niet allemaal tegelijk te doen. Kies er één uit voor deze week en kijk hoe het voelt. Misschien is het je ochtendwandeling, misschien je stoofpot op zondag. Slow living is geen project dat af moet. Het is een manier om het seizoen wat meer te voelen.
