Water met citroen is een populaire drank die je makkelijk zelf maakt. Het is eenvoudig: je voegt een beetje citroensap toe aan kraanwater. Veel mensen kiezen ervoor om hun dag te beginnen met deze dorstlesser. Het drankje staat bekend om het frisse gevoel en wordt vaak genoemd als gezond alternatief voor frisdrank of sap.
Smaak en dorstlesser voor elk moment
De smaak van citroenwater is fris en licht zuur. Sommige mensen vinden gewoon kraanwater saai en drinken liever iets met meer smaak. Met een schijfje citroen in je glas krijgt het water meteen een andere smaak, zonder dat er suiker of kunstmatige zoetstoffen aan te pas komen. Dit maakt het een goede keuze voor wie let op wat hij of zij drinkt. Zowel in de zomer als in de winter is een glas citroenwater snel gemaakt. Je kunt het koud drinken met ijsklontjes, maar ook warm, bijvoorbeeld in de ochtend. Op deze manier heb je een drankje dat past bij elk seizoen en elk moment van de dag.
Vitamine C en andere voedingsstoffen
Citroen staat vooral bekend om de grote hoeveelheid vitamine C. Deze vitamine is goed voor de weerstand van het lichaam. Wanneer je sap van een halve citroen in je glas water doet, krijg je al snel een deel van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnen. Naast vitamine C bevat citroensap ook wat kalium en foliumzuur. Voedingsstoffen als deze zijn positief voor het lichaam, maar het is goed om te weten dat je ook weer niet te veel citroensap nodig hebt. Te veel zuur kan namelijk niet prettig zijn voor je maag of je tanden. Tenzij je echt veel citroensap gebruikt, zal een dagelijks glas citroenwater geen probleem zijn.
Meer drinken dankzij een frisse smaak
Voldoende water drinken is belangrijk voor het lichaam. Veel mensen halen het advies van anderhalf tot twee liter per dag niet. De frisse smaak van wat water met citroen helpt vaak om net wat makkelijker een extra glas te drinken. Wie de smaak van water te saai vindt, kan zo toch voldoende drinken. Citroenwater kan dus een handig hulpmiddel zijn om goed gehydrateerd te blijven gedurende de dag. Voor ouderen en kinderen is het soms lastig om genoeg te drinken; een lekker smaakje zorgt dan voor nét dat beetje extra motivatie.
Citroenwater als alternatief voor zoete dranken
Veel frisdrankjes en sapjes bevatten veel suiker. Zelfs ‘gezonde’ vruchtensappen leveren soms ongemerkt veel calorieën. Door water op smaak te brengen met een schijfje citroen, krijg je geen suiker of calorieën binnen, maar wel die frisse tinteling op je tong. Dit maakt citroenwater tot een goed alternatief voor wie minder zoetigheid wil drinken. Je kunt ook combineren: bijvoorbeeld munt, limoen of komkommer toevoegen aan je citroenwater voor extra variatie. Het zelf maken van deze drank is goedkoper dan veel andere dorstlessers en je weet precies wat je drinkt.
Veelgestelde vragen over water met citroen
- Is het slecht voor mijn tanden om water met citroen te drinken? Citroenwater bevat natuurlijk zuur, en dat kan bij veel gebruik het tandglazuur aantasten. Het is daarom slim om te drinken met een rietje, je mond na afloop te spoelen met water of het niet de hele dag door te drinken.
- Kan ik citroenwater warm drinken? Citroen met water kan zowel koud als warm gedronken worden. Veel mensen vinden een kopje warm citroenwater prettig in de ochtend. Zorg er wel voor dat het water niet te heet is, want bij koken gaat een deel van de vitamine C verloren.
- Hoeveel citroensap mag ik per dag gebruiken? Gewoonlijk is het sap van een halve tot één citroen per dag veilig en prettig voor de smaak. Meer kan te zuur zijn voor je maag en je tanden.
- Helpt citroenwater om af te vallen? Water met citroen bevat geen calorieën en geen suiker. Het helpt vooral om meer water te drinken en zo minder andere zoete dranken te kiezen. Op zich zorgt het drinken van citroenwater niet direct voor gewichtsverlies.
- Mag ik citroenwater bewaren in de koelkast? Citroenwater kun je gerust een dag in de koelkast bewaren. Het blijft dan fris van smaak. Laat schijfjes citroen wel niet te lang in het water, want anders kan de smaak te bitter worden.









