Veelvoorkomende oorzaken van pijn onder schouderblad en ribben
Spieren, zenuwen en gewrichten spelen allemaal een rol bij pijn onder het schouderblad en de ribben. Vaak komt de pijn door een verkeerde houding of langdurig zitten, zoals bij bureauwerk. Spieren in de bovenrug en tussen de ribben kunnen dan overbelast raken of verkrampen. Een ander veelvoorkomend probleem is irritatie van de tussenribspieren. Soms zitten deze spieren vast of raken ze ontstoken. Ook kan een zenuw tussen de ribben bekneld raken, wat dokter soms intercostale neuralgie noemen. Verder kunnen gewrichtsblokkades zorgen dat bepaalde bewegingen in de rug niet meer soepel gaan, wat pijn geeft onder het schouderblad en langs de ribben.
Klachten die kunnen optreden bij pijn tussen schouderblad en ribben
De pijn kan scherp, stekend of zeurend aanvoelen en zit vaak aan één kant van de rug. Sommige mensen vinden het lastig om diep adem te halen of voelen de pijn bij het draaien van het bovenlichaam. Soms trekt de pijn richting de zijkant van de ribbenkast of juist naar de voorkant van de borst. Ook kan je een doof of tintelend gevoel hebben, zeker als een zenuw is geïrriteerd of bekneld. Bij veel mensen nemen de klachten toe bij inspanning, bukken, zwaar tillen of lang in dezelfde houding zitten. In een aantal gevallen hoor je zelfs een soort krakend gevoel als je beweegt. Dit kan eng zijn, maar hoeft niet zorgelijk te zijn als je geen bijkomende klachten hebt zoals koorts of benauwdheid.
Wat kun je zelf doen tegen pijn onder het schouderblad en de ribben?
Gelukkig kun je veel zelf doen om de pijn te verminderen. Rust is belangrijk, maar probeer niet de hele dag stil te zitten. Wissel zitten regelmatig af met bewegen. Probeer voorzichtig te rekken en strekken, zodat de spieren weer soepel worden. Warmte, bijvoorbeeld een warme kruik of douche, helpt vaak om de pijnlijke plek te ontspannen. Let ook goed op je houding, vooral als je werkt achter een bureau. Het is slim om je werkplek zo in te stellen dat je rug en schouders ontspannen blijven. Blijf binnen de pijn bewegen en forceer niets. Soms helpt een paracetamol of een andere pijnstiller om de ergste klachten te verlichten. Neem contact op met je huisarts als de pijn langer aanhoudt, erger wordt of als je vreemde klachten hebt zoals tintelingen, krachtsverlies, koorts of kortademigheid.
Wanneer moet je hulp zoeken bij pijn onder schouderblad en ribben?
De meeste klachten gaan vanzelf weer over, zeker als je goed op je houding let en je rug wat rust gunt. Zoek medische hulp als de pijn steeds erger wordt, blijft aanhouden langer dan een paar weken, of de pijn samengaat met andere klachten. Denk aan onverklaarbaar gewichtsverlies, koorts, benauwdheid of pijn op de borst. Dit kunnen signalen zijn dat er meer aan de hand is dan alleen spier- of zenuwpijn. Ook als je herhaaldelijk tintelingen of uitval voelt in je armen, handen of benen is het verstandig je arts te raadplegen. Soms is de oorzaak van pijn onder schouderblad en ribben een slijmbeursontsteking, een hernia of een probleem met inwendige organen, zoals de longen of het hart. Een arts kan dan verder onderzoek doen en samen met jou een behandelmethode zoeken.
Wat kan een arts doen bij aanhoudende of erge pijn?
De huisarts kan verschillende dingen onderzoeken als je pijn onder het schouderblad en de ribben houdt. Soms luistert de arts naar je verhaal en doet lichamelijk onderzoek. In veel gevallen komt er geen ernstige aandoening uit. Is er toch twijfel, dan kan de arts je doorsturen voor meer onderzoek, zoals een röntgenfoto of een scan. Bij zenuwpijn of een ontsteking krijg je soms een plaatselijke injectie, een speciale pleister of een andere behandeling. In enkele gevallen verwijst de arts je door naar een fysiotherapeut, chiropractor of pijnspecialist, die kunnen helpen met oefeningen, massage of andere behandeling. De behandeling hangt altijd af van de oorzaak van de pijn en jouw persoonlijke situatie.
Meest gestelde vragen over pijn onder schouderblad en ribben
- Wat veroorzaakt pijn onder het schouderblad en de ribben vaak?
Pijn op deze plek wordt meestal veroorzaakt door overbelasting van spieren, een verkeerde houding, blokkades in de rug of irritatie van tussenribspieren. Soms speelt zenuwpijn een rol, bijvoorbeeld bij beknelling van een zenuw.
- Kan pijn tussen het schouderblad en de ribben gevaarlijk zijn?
Meestal is deze klacht onschuldig en gaat het vanzelf weer over. Als je ook koorts, benauwdheid, uitstralende pijn naar de borst of armen of gevoelloosheid hebt, moet je wel contact opnemen met een arts.
- Wat helpt bij pijn tussen schouderblad en ribben?
Bij pijn op deze plek kunnen rust, warmte en voorzichtig bewegen helpen. Let goed op je houding en zorg dat je werkplek prettig is ingesteld. Eventueel kun je een pijnstiller nemen. Bij flinke of aanhoudende klachten overleg je met je huisarts.
- Moet je altijd naar de dokter bij pijn onder het schouderblad?
Nee, meestal is dat niet nodig. Blijf je klachten houden, worden ze erger of heb je ook andere klachten zoals kortademigheid, dan is het verstandig om wel een arts te raadplegen.
